Ottima terapia per ansia e depressione
L'esercizio fisico e camminare, in particolare, è un ottima terapia per il trattamento della depressione e dell'ansia e previene numerose malattie. È stato dimostrato che camminare a ritmo sostenuto favorisce il rilascio di endorfine, degli ormoni che ci fanno sentire felici e rilassati, mentre riduce la produzione di cortisolo, l'ormone dello stress.